Diario di +Dreamer+(neofita)

[+Dreamer+]

Che ne dite di una cosa del genere??? Volevo provare a mettere qualche piramidale inverso...che dite?

A

Panca piana 6-8-10
Spinte inclinata con manubri 6-8-10
Croci inclinata ai cavi 2x8-10
Lento Avanti 6-8-10
Tirate al mento 2x8
French Press 3x8
Dietro con manubrio 2x8

Lat Machine davanti 3x8

B

Squat 6-8-10
Leg Press 3x8
Stacco rumeno 4x6
Leg Curl 3x8
Calf 2x15
Addominali

C

Hyper 2x8 con sovraccarico
Rematore manubrio 6-8-10
Trazioni 3xmax
Pulley 2x8-10
Curl bilanciere 4x8
Curl scott 3x10

Panca inclinata Multypower 3x8