Citazione Originariamente Scritto da j0k3rz Visualizza Messaggio
era una scheda di forza che mi ha fatto fare il primo mese di palestra il mio istruttore, avresti qualche consiglio per la scheda che chiedevo?che fra poco vorrei andare in palestra

e questa la chiami scheda di forza.. ?

io mi dedicherei alla forza come Dio comanda.. basse rep e tante serie

con focus su squat in tutte le salse

c'è il thread di somoja in evidenza cmq che potrebbe esserti molto d'aiuto