Faccio tt gli esercizi in serie gigante ( senza stop) poi riposo 1 minuto..poi rinizio..tutto x 4 volte...è molto stancante ma sembra ke funziona....
Si più ke altro la scheda ke faccio adesso è x abituarmi al mio peso e x pompaggio...infatti i 3 fondamentali nn ci sn neanke...mercoledì posto dorsali + femorali + tricipiti