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Discussione: * Diario di 123456789 *

Visualizzazione Ibrida

  1. 30-06-2008, 02:54 PM #1
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    Un ottimo esercizio...da non caricare eccessivamente IMHO!!
  2. 30-06-2008, 05:10 PM #2
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    vero...
  3. 01-07-2008, 05:20 PM #3
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    01-06-08

    PETTO [inizio con il bb, abbasso i carichi per forza di cose] rst sui 2 min

    _Panca piana:
    8x30kg
    8x50kg
    8x60kg
    2x70kg
    5x65kg

    _Inclinata manubri:
    8\8\7@22+22kg

    _Declinata croci:
    3x10@12+12kg

    _Pullover SS spinte: [riprendo un' es che facevo tempo fa]
    3x10+10@20kg

    figa stramorto ci metterò qualche wo ad ingranare con questo tipo di allena, e riabituarmi, ma poi spero si voli ehehe
  4. 01-07-2008, 08:20 PM #4
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    avrai bisogno di un po di rodaggio poi vedi come voli
  5. 03-07-2008, 07:37 PM #5
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    03-06-08

    _si passa un esame mattone in università...
    _pome cè un afa assurda, sono cotto, e svogliato

    Gambe
    mi fermo allo squat...

    domani continuo

    _Squat rst 2'
    8x50kg
    8x70kg
    8x90kg
    5x100kg

    voglia 0, afa che mi mette un nervoso addosso!!!!
  6. 03-07-2008, 08:01 PM #6
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    hahahahh ti capisco..oggi mi sno fermato a meta' w.o.
  7. 03-07-2008, 08:11 PM #7
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    eheheh siamo in 2

    ma mi giran le palle con sta afa, mi vien voglia di ribaltare il rack AHAHAHA
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