circuit training. l'impostazione

[Pugile]

Se lo esegui per 3 gg., il secondo giorno fai 10/12 rip. usando macchine cavi e cavetti, il terz giorno ritorna ai pesi liberi eseguendo 8 rip.

sbaglio o è fatto cosi in modo che un giorno si alleni la forza , l'altro giorno la forza resistente e l'altro giorno la forza veloce?

[Pugile]

lo ho provato.....devastante....provatelo....

[fifty]

Certo, non è per tutti

[Pugile]