grazie fifty!
scusa il disturbo!
un ultima cosa, questo tipo di allenamento secondo me da risultati anche in definizione oltre che in resistenza!
cioè è un mio parere, siete d'accordo?
Mr Italia
In Stretching
grazie fifty!
scusa il disturbo!
un ultima cosa, questo tipo di allenamento secondo me da risultati anche in definizione oltre che in resistenza!
cioè è un mio parere, siete d'accordo?
Mr Italia
In Stretching
Originariamente Scritto da Pugile
grazie fifty!
scusa il disturbo!
un ultima cosa, questo tipo di allenamento secondo me da risultati anche in definizione oltre che in resistenza!
cioè è un mio parere, siete d'accordo?
nessuno è d0accordo?
Franco Columbu
In Pre Gara
Premesso che la "definizione" si fa a tavola, aiuta dal punto di vista aerobico a smaltire qualche kiletto
Principiante
In Warm-Up
visto che pratico kick boxing, mi è stato consigliato un circuit training per guadagnare elasticità nei muscoli, piuttosto che concentrarmi sull'isometria. Essendo la prima volta che imposto un simile allenamento, ho pensato ad una cosa simile:
-1x20 crunch per addominali
-1x20 addominali bassi
-1x15 panca piana
-1x15 alzate laterali con manubri
-1x15 bicipiti con manubri
Il tutto ripetuto 3 volte con pausa di 1 min tra un circuito e l'altro.
Secondo voi così facendo rischio di perdere massa e diminuire la forza?
Franco Columbu
In Pre Gara
Non riesco a trovare la validità in un "circuito" (che poi non è) del genere
Principiante
In Warm-Up
e come dovrei impostarlo?
Franco Columbu
In Pre Gara
C'è già scritto in questo 3D
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