Sabato 28/06/08

Allenamento in garage

Stacco classico 111kgx3
131kgx3
131kgx2
141kgx1
151kgx2
161kgx1
169kgx0 nulla incollato
Metto il bilancere carico a 169kg su dei rialzi
in pratico comincio il set con la negativa
169kgx4 ok
169kgx4 ok

Note:Non ci siamo proprio con lo stacco...se non cominciavo i due set
dai rialzi il peso rimaneva li...tra mare,,lavoro e serate con amici
un bel 15 % di forza se nè andata