Alimentazione e vacanze

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Come modificare l'alimentaizone in vacanza? Cioè...se non ci si allena oppure ci si allena ma in maniera più blanda...in linea generale, quali modifiche apportare alla dieta? Io vorrei abbassare il numero di pro...che dite?

[phoenix1927]

potresti diminuire un pochino le pro e le kcal totali (di circa un 200/300).
dipende anche da quanto durano le vacanze e dove vai: se fai una settimana in grecia, punterei ad una dieta libera (magari dando un'occhiata alle kcal ed evitando troppe schifezze ed alcolici). se fai un mese al circeo, pianifica bene l'alimentazione.

[abacus]

anch'io sono abbastanza interessato a quest'argomento...
credo che le pro vadano diminuite, a meno che tu mentre sei in vacanza non ti alleni abbastanza pesantemente...

Cmq sarà impossibile seguire un'alimentazione precisa. A mio parere può andar bene una specie di normocalorica, con i carbo non troppo alti(e non dopo il pranzo o merenda pomeridiana)...

Poi dipende anche da dove vai, con chi, se stai in hotel o in una casa in affitto , e da una miriade di fattori

[tarantino]

IO ho dovuto incrementare...vedi un pò tu...

[abacus]

incrementare cosa?

[tarantino]

L'apporto di tutti i macrocontenuti..ma poi lo sai benissimo...ce l'ho sul diario sull'altro foro...