Corvo la R.M. l'ho prenotata...ma al momento la spalla sta benone...ho quasi tolto definitivamente la panca e i dolori sono scomparsi!!!Anche nel lento nessun dolore...
Volevo farla da uno specialista la r.m. ma costa un botto...e al momento sono in lista...mi chiamerano fra 2 mesi penso...

Oggi grande allenamento alle 2.30...

Spalle e braccia...a breve metterò le foto...e inizierò a riscrivere gli allenamenti!!

L'unica pecca e che sono allenamenti ben lontani dal Pl...

Comunque la prossima programmazione sarà tutta 3x8, sempre blanda...
Nel mezzo farò una settimana di scarico attivo (2 x week) e una prova del nuovo mesociclo...
Poi una settimana scarico passivo, poi una di ri-condizionamento e poi si comincia!!

Senza la fretta di prima che mi ha portato nella buca...tornerò più forte e più grosso di prima!!