con gli stacchi classici lavori i quadricipiti?
gli stacchi a gambe tese perche hai i femorali carenti?

e vediamo cosa sarebbe carente nei femorali per farti fare questa scelta?
perche se parli di massa e cioe nn spuntano beh lascelta degli stacchi gambe tese e proprio la meno azzeccata.

poi perchiarire un punto diremo che gli stacchi si mettono per la schiena nn perche lavorano la schiena ma per logica di alternanza poi quello che fai in seguito trazioni o rematori a poca importanza sopratutto per i muscoli che avrai nn se ne accorgerebbero nemmeno, quello che dovrai invece curare e il loro controllo che dal il 99% nn viene curato, infatti si stacca pesi e si tirasbarre nn si contrae muscoli.....cosi insegna Mcrobert