mi sono interessato al problema perchè anke io ho quel tipo di struttura ossea,
forse leggermente migliore, ma io ho ancora parecchio grasso(che avevo qasi levato lo scorso anno e poi d'inverno è tornato)
cmq: il problema è quello evidenziato dalle linee gialle; io però quando contraggo i muscoli compenso quel vuoto è divento tipo come tratteggiato dalla line rossa(ovviamente in proporzione sono molto meno muscoloso io)....quindi bisogerebbe aumentare il muscolo in quella zona, anke se facendo obliqui e side bend si potrebbe aumentre quella zona ma allo stesso tempo anke i fianchi come la linea verde e quindi sarebbe addirittura peggio
ora per quella zona bisogna solo aumentare massa complessivamente puntando soprattutto sui dorsali e gran dorsali(tutto il busto ovviamente) oppure c'è qualcosa che aumenta musculatura in quella zona senza toccare i fianchi(linea verde)?
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