Mesoterapia..

[andyn]

personalmente non so...

però io ho conosciuto un certo Mario Civalleri, un trainer di Kettlebell che in 40g ha fatto perdere circa 17kg ad uno judoka usando un metodo coi kettlebell. Forse potresti sperimentarlo, bruci più calorie in 10 min di kettlebell che in un'ora di cardio.

cos'è il kettlebell?
@ angel
cn il dimagrimento c vuole tempo e pazienza:
1dieta ipo+allenamento
2POI aggiungi il cardio a fine seduta o a digiuno
3POI normocalorica e ricerca di lieve ipertrofia cn l'allenamento senza cardio
e riparti...
nn tutto insieme, nn troppo a lungo, perchè nn sei obeso. se il corpo vede il dimagrimento cm una minaccia, rallenta il mb per difesa.

[Call]

cos'è il kettlebell?

usa google, scrivi kettlebell e vai sul primo sito: è il sito di mario civalleri.

poi vai nella sezione forza e poi sul thread "ghiri sport (kettlebell)" di mattia1987