Diario di Matteo Apprendista PLer

**123456789** · 27-06-2008, 03:00 PM

azz occhio per il ginocc, non massacrarlo ora con alte reps, e magari bassi rst!

vacci cauto!

ma non posti piu i wo?

**The Undertaker** · 27-06-2008, 04:02 PM

Mattia ti avevo mandato la scheda attuale...ti ricordi??
Momentaneìamente non li posto...perchè non mi sembra il caso...quando sarò tornato abbastanza in forma lo farò di nuovo!!

**Corvette** · 27-06-2008, 07:30 PM

Sei andato per una risonanza magnetica alla spalla?

**123456789** · 28-06-2008, 02:32 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

Mattia ti avevo mandato la scheda attuale...ti ricordi??
Momentaneìamente non li posto...perchè non mi sembra il caso...quando sarò tornato abbastanza in forma lo farò di nuovo!!

sisi certo che mi ricordo, ma non sapevo se avevi iniziato proprio quel lavoro

torna presto in forma!

e basta fascieeeeeeeeee

**The Undertaker** · 28-06-2008, 08:57 PM

Corvo la R.M. l'ho prenotata...ma al momento la spalla sta benone...ho quasi tolto definitivamente la panca e i dolori sono scomparsi!!!Anche nel lento nessun dolore...
Volevo farla da uno specialista la r.m. ma costa un botto...e al momento sono in lista...mi chiamerano fra 2 mesi penso...

Oggi grande allenamento alle 2.30...

Spalle e braccia...a breve metterò le foto...e inizierò a riscrivere gli allenamenti!!

L'unica pecca e che sono allenamenti ben lontani dal Pl...

Comunque la prossima programmazione sarà tutta 3x8, sempre blanda...
Nel mezzo farò una settimana di scarico attivo (2 x week) e una prova del nuovo mesociclo...
Poi una settimana scarico passivo, poi una di ri-condizionamento e poi si comincia!!

Senza la fretta di prima che mi ha portato nella buca...tornerò più forte e più grosso di prima!!

**cressi007** · 29-06-2008, 01:51 PM

non ti fara' male questo tipo di w.o.

**The Undertaker** · 30-06-2008, 02:35 PM

Al momento sto benone Mario...certamente mi riguardo e faccio le cose a modino...senza esagerare...ma la ripresa è iniziata!!
Sicuramente avrò dei massimali molto più bassi rispetto a prima...però così ho dato una bella scossa al corpo che sarà pronto per ulteriori nuove programmazioni!!

**123456789** · 30-06-2008, 05:11 PM

ottimo mattè

**The Undertaker** · 01-07-2008, 09:01 AM

Che caldo che c'era in palestra una cosa assurda!!
Abbiamo cominciato e abbiamo fatto un po di casino con i pesi...sballando notevolmente i tempi di recupero...poi ci siamo rimessi ottimamente in carreggiata!!
Ieri ultimo allenamento A della scheda, gli incrementi di forza ci sono stati tutti...naturalmente si parla di micro-carichi...però sono contento...
Adesso studio qualcosa per scuotere ancora un po il corpo...per poi dedicarsi di nuovo ad un periodo di pura forza bruta!!
Ormai non ho più fretta voglio fare le cose per bene...senza sottovalutare nulla e prendendomi i giusti tempi di recupero!!

**The Undertaker** · 02-07-2008, 01:03 PM

Ieri giusto un po di addome e di extra-rotatori per passare un po di tempo...non c'era nessuno in palestra e proprio non sapevo come passare un po di tempo!!