consiglio integratori

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seguo allenamento ABA - BAB settimanalmente
allenamento A:
squat 5x3
panca piana 5x5
dist. p.inclinata 3x8
rematore manubri 5x5
curl 4x8
calf in piedi 3x20


allenamento B:
stacco 5x3
military: 5x5
trazioni 5x5
french press 4x8
crunch 3x20

penso che così possa andare meglio, a mio parere. Comunque era già una buona scheda. Però non mi pare sia da massa, ma da forza, almeno se no specifichi i recuperi, comunque mi fà piacere che tu abbia iniziato così. Postala nell' opposita sezione per maggiori suggerimenti.