consiglio integratori

[keanu86]

seguo allenamento ABA - BAB settimanalmente
allenamento A:
squat 5x3
panca piana 5x5
rematore manubri 5x5
curl 3x8
calf 3x20
crunh 3x20


allenamento B:
stacco 5x3
croci 3x12
military: 5x5
trazioni 5x5
french press 3x8
crunch 3x20

[Call]

seguo allenamento ABA - BAB settimanalmente
allenamento A:
squat 5x3
panca piana 5x5
dist. p.inclinata 3x8
rematore manubri 5x5
curl 4x8
calf in piedi 3x20


allenamento B:
stacco 5x3
military: 5x5
trazioni 5x5
french press 4x8
crunch 3x20

penso che così possa andare meglio, a mio parere. Comunque era già una buona scheda. Però non mi pare sia da massa, ma da forza, almeno se no specifichi i recuperi, comunque mi fà piacere che tu abbia iniziato così. Postala nell' opposita sezione per maggiori suggerimenti.

[mauxo]

---Scusate la domanda... "military" quale esercizio sarebbe?---
Grazie

[marcoevfurn]

---Scusate la domanda... "military" quale esercizio sarebbe?---
Grazie

Fare un bel search no? Scusa la risposta brusca...ma sei un po' off topic...

[mauxo]

Invece credo ke nn sia off topic... riguarda proprio il topic ed ho kiesto il kiarimento in modo da poter capire ed interpretare al meglio il forum ke insegna sempre qualcosa.
Cmq grazie lo stesso

[Call]

Invece credo ke nn sia off topic... riguarda proprio il topic ed ho kiesto il kiarimento in modo da poter capire ed interpretare al meglio il forum ke insegna sempre qualcosa.
Cmq grazie lo stesso

cerca military press...

[mauxo]

Trovato, grazie!