Grazie compare!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Grazie compare!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
inchia che doms ai triceps e petto ancora oggili avevo proprio smaciullati lol
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
oggi o domani, il back wo, stacchi, trazioni, rematori...
poi credo che sett dopo ancora test e cazzeggio in 3woXweek, poi si parte con il vero lavoro4woXweek!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
4 week? Ce la farai con il caldo?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
4 wo a week credo di si, perchè ogni wo faccio un gruppo, massimo 2 [e mi concentro a bestia su quel gruppo muscolare]
ormai ho deciso che farò: petto/spalle-gambe-schiena/trapezi-braccia
Ultima modifica di 123456789; 28-06-2008 alle 03:10 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
28-06-08
Back wo rst 60-90''
_Pinpull: [da sotto il ginocchio...classico non sumo]
5x50kg
5x70kg
5x90kg
cinta
5x110kg
10x130kg!!!
10x130kg!!!
parte un callo, mi è difficile continuare... vabbè faccio un po di trazioni...
_Trazioni supine mani vicine:
2x8@bw
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