Mia nuova scheda...

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Sono alla settimana 5 della scheda...sarebbe il caso di cambiarla. Mi date qualche consiglio? Innanzitutto vorrei andare 3 volte(4 adesso non ce la faccio, sia per il recupero, sia per impegni vari).....e vorrei anche inserire dell'attività aerobica(nei giorni di riposo).

Che faccio?

Ah, non ho mai usato un piramidale inverso...potrei provare, che ne dite?

[Nemintek]

In 5 settimane avrai maturato un pò di esperienza, vedi tu che vuoi fare

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Mmm....io potrei giudicare in base a quella poca esperienza che ho...però non saprei da che parte iniziare per buttare giù una scheda, a livello teorico poi so poco e niente...

[555]

il tuo allenamento prevedere 4 gg a settimana?

nn capisco quando fai le A2 e B2

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In teoria si...è che proprio vorrei cambiare allenamento...ho qulache problema con tutti quei 5x5(5x4 o 6x3); con sto caldo(contando che mi alleno alle 16 in una palestra senza aria condizionata), faccio fatica a supportare quei carichi e quel volume...ho vari doms(mai avuti prima) e durante l'allenamento sento di non spingere come vorrei.