Ecco il lavoro di un anno

[zak]

Vedi che sarà magrissimo...si e no avrà 36-7 di braccio...quindi nn credo che sia chimica, ma sl una grande dieta, lunga 1 anno!

Concordo per la magrezza.....pero' qualitativamente visto che un po' di massa avra' dovuto pur metterla prima di definire un qualcosa che nella prima foto non aveva assolutamente,i tempi di un anno non sono sufficienti al naturale anche per una definizione di masse ridotte pero' portate a quel tipo di qualita'....chimicamente si puo' agire anche sulla qualita'....e se e' andato al naturale .....con un anno non ci credo!

[MYO]

raga io sono brutto ma brutto ma ho sempre avuto ragazze bellissime!giuro!
e io gli chiedevo:
ma scusa un po' ma che caz.zo ci stai a fare con me con tutti sti bei ragazzi che ci sono fori!?
risp:sai di maschio......cammini a omo,odori da omo ,vuoi sempre comandare,scopi come un leone,a cosa servono sti finocchi bellissimi,che fo' li metto in bacheca!
raga io sono la tipica persona grezza....scoreggio rutto e quando mi pizzicano mi gratto le palle senza ritegno,un animale

[nonick-cr]

ho fatto settembre dicembre forza e sono stato fisso sui 72kg.
poi a gennaio ho inziato massa pura adesso sono 76kg e ho sostituito il grasso corporeo con la massa di qualità quindi i kili di massa acquisiti sono piu' di 4.
seguendo i consigli del campione italiano due torri, seguendo alla perfezione la sua dieta e allenandomi sugli 8-10 movimenti con 1.30 di recupero sui fondamentali e 1.00 di recupero nei complementari sono esploso.
i suoi consigli sono stati:

-nessuna definizione e nessuna aerobica la definizione si fa con i pesi, quindi mi ha fatto allenare tutti i giorni per un'ora spaccata con riscaldamento quindi 45 minuti effettivi, con il riposo alla domenica, alla faccia di chi dice che si catabolizza........secondo lui con tutti quei carboidrati è impossibile catabolizzare e cosi' è stato e vado come un razzo.
A petto deltoidi
B gambe polpacci
C dorso deltoidi posteriori e trapezi
D bicipiti tricipiti
e poi ricominciavo e via

-lasciare la dieta a zona a chi gioca a calcio e fa ciclismo secondo lui il riso è il top, ti porta la glicemia alle stelle ed in quei 45 minuti di allenamento è di quello che hai bisogno.
secondo lui si ingrassa solo con i grassi impossibile ingrassare con i carboidrati nel bodybuilding, i carboidrati fanno una bella fiammata in palestra.............anche io ero molto scettico ma cosi' è stato.

le uniche cose che ho comprato quest'anno sono stati bcaa, un gainer e le isobolic per la mattina, perche' spesso non mi andavano le uova, per il resto ho seguito tutto alla perfezione senza mai sgarrare, senza mai toccare alcolici e dolci.
è stata dura e mi ha messo alla prova e stress fisico e mentale, tutto sempre scondito per 6 mesi avete idea di cosa vuol dire?
alla fine pero' che soddisfazione ho riguardato le foto e sono andato a ringraziarlo.
e io che prima seguivo la dieta a zona, usavo eicos per calcolare i blocchi facevo schede con pause piu' lunghe e avevo paura di andare in sovrallenamento...............adesso mi rendo conto che per il mio fisico erano tutte cazzate, forse per me è stato cosi' ed il mio fisico ha risposto bene e non è detto che sia per tutti cosi'.
Pero' una cosa voglio dirvela (anche se mi dispiace molto dirla,perche' anche io faccio parte di questo forum): diffidate della gente che da consigli sui forum e date retta solo a persone che hanno avuto dei risultati oggettivi e sono davvero preparate, e vedrete che avrete degli ottimi risultati!in questo forum ci sono persone molto preparate che hanno avuto dei risultati oggettivi ottimi.........ecco fidatevi solo di loro!

Inoltre mi dispiace anche sentire persone, forse insoddisfatte dei propri risultati, che mi dicono che ho ricorso alla chimica, non è detto che se voi non avete avuto dei risultati nessuno debba averli. la cosa piu' che dispiacermi mi fa molto incazzare perche' allenarsi 6 volte a settimana, non toccare mai e dico mai dolci, mai condimenti, mai alcolici, non poter mai andare a cena fuori, non mangiare mai una pizza porta ad uno stress fisico e psicologico non indifferente, spesso ho avuto delle crisi pero' ho sempre continuato, forse non vi rendete conto di cosa voglia dire. a queste persone rispondo semplicemente cosi': invece di diffidare dei risultati degli altri pensate a lavorare meglio voi, che forse c'e' qualche cosa che non va in voi, e non negli altri. SCUSATE LO SFOGO MA CI STAVA

[simonelondino]

beh ma scusa va bene una dieta ecquilibrata ma mi sembri esagerato il cibo indubbiamente è uno dei piaceri della vita e tu ti sei privato di questo piacere probabilmete avresti avuto gli stessi risultati con uno sgarro o 2 al mese anche perchè pensi di potere durare con una dieta cosi per anni e poi magari impazzisci perchè nn ti puoi mangiare una pizza cerca di trovare un equilibrio perche poi quando ti rimetti a mangiare diventi il doppio di come sei partito

[tarantino]

ho fatto settembre dicembre forza e sono stato fisso sui 72kg.
poi a gennaio ho inziato massa pura adesso sono 76kg e ho sostituito il grasso corporeo con la ..........eccc...

Molto Caso 1986...molto eh!
Anzi...lui ha smesso, tu cominci?

Poi, i consigli sn consigli, se uno vuole li segue, altrimenti ciao...indifferentemente da chi li dà!

1° xche nn sai chi ti ha consigliato, nn lo conosci di persona.
2° xche oltre alla soggettività, una linea generale deve pur esserci...poi ognuno apporta le modifiche basandosi su ciò che gli sembra migliore.
3° su altri forum sparano cazzate, qui è molto raro.


Altra cosa: al momento in cui "ti piaci", meglio se dedichi il tuo tempo ad altro...altrimenti la motivazione andrà sempre scmando!

[zak]

Inoltre mi dispiace anche sentire persone, forse insoddisfatte dei propri risultati, che mi dicono che ho ricorso alla chimica, non è detto che se voi non avete avuto dei risultati nessuno debba averli. la cosa piu' che dispiacermi mi fa molto incazzare perche' allenarsi 6 volte a settimana, non toccare mai e dico mai dolci, mai condimenti, mai alcolici, non poter mai andare a cena fuori, non mangiare mai una pizza porta ad uno stress fisico e psicologico non indifferente, spesso ho avuto delle crisi pero' ho sempre continuato, forse non vi rendete conto di cosa voglia dire. a queste persone rispondo semplicemente cosi': invece di diffidare dei risultati degli altri pensate a lavorare meglio voi, che forse c'e' qualche cosa che non va in voi, e non negli altri. SCUSATE LO SFOGO MA CI STAVA[/quote]



Non credo debba invidiarti qualcosa!, solo che siccome frequento palestre da 25 anni e ho visto allenarsi migliaia di persone e un anno e' fatto da 12 mesi......la tua trasformazione con una base di partenza cosi' scarza non mi convince

[tarantino]

Inoltre mi dispiace anche sentire persone, forse insoddisfatte dei propri risultati, che mi dicono che ho ricorso alla chimica, non è detto che se voi non avete avuto dei risultati nessuno debba averli. la cosa piu' che dispiacermi mi fa molto incazzare perche' allenarsi 6 volte a settimana, non toccare mai e dico mai dolci, mai condimenti, mai alcolici, non poter mai andare a cena fuori, non mangiare mai una pizza porta ad uno stress fisico e psicologico non indifferente, spesso ho avuto delle crisi pero' ho sempre continuato, forse non vi rendete conto di cosa voglia dire. a queste persone rispondo semplicemente cosi': invece di diffidare dei risultati degli altri pensate a lavorare meglio voi, che forse c'e' qualche cosa che non va in voi, e non negli altri. SCUSATE LO SFOGO MA CI STAVA

Non credo debba invidiarti qualcosa!, solo che siccome frequento palestre da 25 anni e ho visto allenarsi migliaia di persone e un anno e' fatto da 12 mesi......la tua trasformazione con una base di partenza cosi' scarza non mi convince[/quote]

Zak ma in foto sei tu?

[zak]

Zak ma in foto sei tu?[/quote]

Si ma per ottenere quel poco che c'e' ho impiegato un po' piu' di un anno

[tarantino]

Zak ma in foto sei tu?

Si ma per ottenere quel poco che c'e' ho impiegato un po' piu' di un anno[/quote]


E bravo il nostro "vecchietto"

[Call]

raga Io Sono Brutto Ma Brutto Ma Ho Sempre Avuto Ragazze Bellissime!giuro!
E Io Gli Chiedevo:
Ma Scusa Un Po' Ma Che Caz.zo Ci Stai A Fare Con Me Con Tutti Sti Bei Ragazzi Che Ci Sono Fori!?
Risp:sai Di Maschio......cammini A Omo,odori Da Omo ,vuoi Sempre Comandare,scopi Come Un Leone,a Cosa Servono Sti Finocchi Bellissimi,che Fo' Li Metto In Bacheca!

fossi In Te Penserei Seriamente A Sposarla Solo Per Queste Parole...

Raga Io Sono La Tipica Persona Grezza....scoreggio Rutto E Quando Mi Pizzicano Mi Gratto Le Palle Senza Ritegno,un Animale

un Conto è L'essere Grezzi, Un Conto è L'essere Educati, Io Rutto A Bocca Chiusa E Se Scoreggio Mi Scuso E Se Mi Pizzicano Mi Trattengo...

[twins]

Campione italiano 2 torri??
I grassi fanno ingrassare??

va beh dai...lasciamo stare
hai fatto un bel miglioramento non c'è che dire...ma non è difficile cambiare così tanto quando si parte da niente....
poi se te ora ti piaci così...buon per te...io mi sentirei anoressico.
buoni allenamenti


@call: il BB NON è un gioco...respect please...

[Call]

Campione italiano 2 torri??
I grassi fanno ingrassare??

va beh dai...lasciamo stare
hai fatto un bel miglioramento non c'è che dire...ma non è difficile cambiare così tanto quando si parte da niente....
poi se te ora ti piaci così...buon per te...io mi sentirei anoressico.
buoni allenamenti


@call: il BB NON è un gioco...respect please...

va beh, dai...ho modificato la frase, ora me la passi?

[MYO]

leomeya firmati quando dai una srep tanto si sa che sei tu!

[francesco09]

ma come fanno a sbavare x te le ragazze sulla spiaggia??
ti metti una busta in testa?

[zak]

ma come fanno a sbavare x te le ragazze sulla spiaggia??
ti metti una busta in testa?

Ma la busta e' a protezione della bava delle signorineo perche' altrimenti si rovina il trucco