WO Giovedì 26 Giugno 2008:

Stacco (pesante) :

1x5 @60kg
1x3 @100kg
1x3 @130kg
1x2 @140kg
1x1 @160kg - cinta
1x1 @170kg
1x1 @180kg - porca zozza non la chiudo mai bene

Box Squat (leggero) 5x5 @100kg
Calf in piedi 3x8 @110kg
Push Press 5x5 @54kg - ok 4kg in +, sto imparando la tecnica
Tirate al mento 4x8 @35kg
Scrollate manubri 3x15 @20kg x 2

Leg raise 3x15
Crunch 3x20

10' Tappeto