Eccomi....di nuovo...sono tornato...pronto per il WO di stasera!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Eccomi....di nuovo...sono tornato...pronto per il WO di stasera!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
buona fortuna
Sergio Oliva
In Pre Gara
Giovedì 01/06/2008 - Allenamento B
Allenamento delle gambe....mamma mia che massacro!!!
Ero madido di sudore...
Ancora stò sulle alte reps...il ginocchio ieri a fine allenamento si faceva sentire eccome!!
Appena tornato a casa ho messo del ghiaccio (cosa che faccio tutte le sante colte che muovo le gambe), stamani tutto ok!!
Stò andando a micro incrementi...sembra che abbia retto meglio il WO della settimana precendente!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
azz occhio per il ginocc, non massacrarlo ora con alte reps, e magari bassi rst!
vacci cauto!
ma non posti piu i wo?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Mattia ti avevo mandato la scheda attuale...ti ricordi??
Momentaneìamente non li posto...perchè non mi sembra il caso...quando sarò tornato abbastanza in forma lo farò di nuovo!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Sei andato per una risonanza magnetica alla spalla?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
sisi certo che mi ricordo, ma non sapevo se avevi iniziato proprio quel lavoroOriginariamente Scritto da Matteo_Cresti
Mattia ti avevo mandato la scheda attuale...ti ricordi??
Momentaneìamente non li posto...perchè non mi sembra il caso...quando sarò tornato abbastanza in forma lo farò di nuovo!!
torna presto in forma!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Sabato 28/06/2008 - Allenamento C
Corvo la R.M. l'ho prenotata...ma al momento la spalla sta benone...ho quasi tolto definitivamente la panca e i dolori sono scomparsi!!!Anche nel lento nessun dolore...
Volevo farla da uno specialista la r.m. ma costa un botto...e al momento sono in lista...mi chiamerano fra 2 mesi penso...
Oggi grande allenamento alle 2.30...
Spalle e braccia...a breve metterò le foto...e inizierò a riscrivere gli allenamenti!!
L'unica pecca e che sono allenamenti ben lontani dal Pl...
Comunque la prossima programmazione sarà tutta 3x8, sempre blanda...
Nel mezzo farò una settimana di scarico attivo (2 x week) e una prova del nuovo mesociclo...
Poi una settimana scarico passivo, poi una di ri-condizionamento e poi si comincia!!
Senza la fretta di prima che mi ha portato nella buca...tornerò più forte e più grosso di prima!!
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri