Oggi caldo pazzesco, voglia di allenarsi zero, contribuiscono anche le storie del proprietario della palestra sui soggetti strambi, direi prorpio pazzi, che frequentano la sua palestra... ma mi sorge un dubbio: saremo forse anche noi un po folli, visto che siamo regolarmente iscritti?
Squat:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @30Kg
- 1x5 @40Kg

1° onda
- 1x5 @50Kg
- 1x3 @60Kg
- 1x1 @70Kg

2° onda
- 1x5 @50Kg
- 1x3 @60Kg
- 1x1 @70Kg

3° onda
- 1x5 @50Kg
- 1x3 @60Kg
- 1x1 @70Kg

Stacco Sumo:
- 1x8 @40Kg
- 8x8 @50Kg

Abductor Machine:
- 1x20 @20Kg
- 1x15 @25Kg
- 3x15 @30Kg

Addome:
3x20