Post Zona, aumento di Peso indesiderato

[Superpippo]

ahah quanti anni hai?
vorresti scendere di BF?mi sembra strano,sicuro di essere al 7%?nel caso complimenti!!!
non so come facciamo,ma tanti...io per esempio sto in cheto da ottobre

[axel11]

ahah quanti anni hai?
vorresti scendere di BF?mi sembra strano,sicuro di essere al 7%?nel caso complimenti!!!
non so come facciamo,ma tanti...io per esempio sto in cheto da ottobre

quindi tu superpippo stai in cheto anke in massa?

[Superpippo]

no,però sto meditando la cosa da settembre...con qualche accorgimento credo sia fattibile...da studiare...

[axel11]

Pure a me piacerebbe....adesso sn in cheto e mi trovo benissimo..sto sui 20g di carbo al giorno...se vuoi passare dal mio diario mi faresti un piacere così puoi darmi una mano....e da settembre pensavo di aumentare le kcal e mettere dei carbo solo dopo il w.o....

[Superpippo]

già diventa una tkd con i carbo post WO,è un pò diversa...nel primo pomeriggio vengo sul diario,ora sono di fretta...
anche somo fa "massa" in cheto...magari cresci un pò meno ma pulito...

[axel11]

eh appunto anke secondo me...almeno dopo hai meno problemi x tirarti.......grazie..passa pure quando vuoi mi fa piacere

[webaldo]

Scusa Superpippo... ma non ho visto che avevi proseguito la discussione.
Ho 26 anni, la percentuale di m.m era intorno al 9% quando ero 74Kg, ora che sono 72Kg, dovrei essere intorno al 7-8%, ne sono quasi sicuro perchè si vedono le vene in tutte le braccia, nelle pancia e sugli addominali ( un pò meno).
Anche i miei amici in palestra hanno stimato quella percentuale in base alla loro esperienza.
Comunque con la dieta 60 - 20 - 20 , trascorsi quasi 10gg, ho preso 1,5kg e non scendo...
Mi sto preoccupando, ma passare di nuovo alla Zona, mi viene male solo a pensarci.