oggi SPALLE-BRACCIA

LENTO AVANTI 4*8@40
SHRUG 3*10@26
ALZATE LA TERALI 3*10@10+10
PARALLELE 3*MAX
FRENCH PRESS 3*10@32
TRAZ PRESA INVERSA 3*8
CURL BIL 3*8@32

wo nella norma..a volte con questo caldo è davvero difficile..