Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!

**menphisdaemon** · 25-06-2008, 12:48 PM

Bè. lui ha anche un bel massimale in panca..

**Nemintek** · 25-06-2008, 02:06 PM

Si in effetti credo anche di essere sotto col massimale che avevo comunque non importa, io mi sento al limite §8

**Teo86** · 25-06-2008, 05:55 PM

chettefotte se è 130 o 135, te pompa!

**twins** · 25-06-2008, 06:37 PM

Originariamente Scritto da Teo86

chettefotte se è 130 o 135, te pompa!

all right!

**menphisdaemon** · 25-06-2008, 10:49 PM

Concordo pure io...alla fine non si può fare sempre riferimento al best 1 RM..

**Boromir** · 25-06-2008, 11:10 PM

In che senso?

**menphisdaemon** · 25-06-2008, 11:16 PM

nel senso che imho basta dare sempre il massimo. non ti puoi riferire sempre al tuo best 1 RM ever, soprattutto se ti alleni per la massa. nel giro di 15 giorni, se non ti alleni ad alte % e basse reps puoi avere cali anche del 10% di forza dovuti alla scarsa efficienza neuromuscolare.