allora devi andare sul sito di olympian e visualizareil catalogo ..poi puoi acquistare il libro "tecnica di allenamento con i pesi"

Ti ripeto come ti è stato consigliato da più parti l'ideale sarebbe allenarsi in palestra, e dai che non ti è impossibile su?..altrimenti questo mi sembra un buon libro, esercizi spiegati in modo corretto con particolare riguardo al non infortunarsi (anche alle volte a discapito della funzionalità di alcuni esercizi).