Oggi c'è davvero troppo caldo...davvero stancante durante il workout....

Panca:
- 1x5 @20Kg
- 1x5 @25Kg
- 1x3 @30Kg
- 1x1 @35Kg

Panca con Board 5cm:
- 1x1 @40Kg
- 3x1 @45Kg

Panca con board 10cm:
- 3x3 @45Kg

Push Press:
- 1x6 @20Kg
- 1x6 @25Kg
- 1x1 @30Kg
- 5x6 @25Kg

Pulley:
- 1x6 @20Kg
- 6x6 @30Kg

Scrollate alla sbarra:
- 3x 6-9 @ BW

Curl in piedi con Manubri:
- 3x10 @4+4Kg

Tricipiti ai cavi:
- 3x15 @10Kg