Bello pesante come WO!
Scrivi anche i recuperi, così ti regoli meglio la volta prossima.


Ho 2 domande "tecniche" (scusa se ti inzozzo il diario ):
- gli affondi fai 10 rep per gamba destra, subito seguiti da 10 per gamba sinistra, poi dx e sx ecc..? Fai anche una pausa? O fai in altro modo?
- l'esercizio che fai per i tricipiti cos'è? French press manubrio?
Fine delle domande.