Dopo una settimana devastante (festeggiato il compleanno 3 volte ) e con sto caldo assurdo rientro in palestra. Ho le gambe stanche e il solito polpaccio dx completamente distrutto dopo un pomeriggio di basket quindi niente squat per oggi, non me la sento proprio!

23 Giugno

Squat 3x8: ///
Panca Piana 4x6: 60
Distensioni 45° 3x8: 20
Croci ai cavi 3x12: 45
Military Press 4x6: 40
Alzate Laterali 3x12: 8

Ok, la giornata non era delle migliori, 35° pareccho umidi: già solo l'essere rimasto in piedi lo vedo come un successo. Comunque (squat a parte) problemi solo sulla military press: già alla prima serie mi sembrava di alzare una montagna, le serie successive le ho fatte decisamente più dinamiche e in un modo o nell'altro sono arrivato al 5o colpo della 4a serie. Inizia a farsi dura allenarsi così