oggi GAMBE-DORSO

SQUAT
3@90
5*3@100
3@104
6@104

LEG PRESS
10@180
2*15@140

LEG CURLING
3*6@40

CALF IN PIEDI
3*15@20

RICHIAMO PER IL DORSO

PULLEY BASSO PRESA STRETTA
4*8@50

REMATORE SINGOLO
3*10@22

buon wo..un caldo bestia..ho sudato talmente tanto che alla fine sembravo esser sceso dal tapis roulant..però buono l'allenamento 8-)