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Discussione: aiutoooo per problema alimentazione

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  1. 23-06-2008, 12:22 PM #1
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    puoi provare low carb...
    calorie 20% sotto il tuo fabbisogno
    100 gr CHO colazione e post allenamento
    proteine 2 gr per kg massa magra
    restanti calorie da grassi(prevalentemente insaturi).

    fai 3 volte cardio,se puoi la mattina a digiuno,e continua con i pesi!
    ...the search for the truth...

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  2. 23-06-2008, 12:24 PM #2
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    kg di verdure(VERDI) e 4-6 lt di acqua al dì
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