un altra cosa per andare più sullo specifico dato la mia ignoranza in ambito alimentare quale potrebbe essere una corretta alimentazione tipo giornaliera per perdere massa grassa?
Principiante
un altra cosa per andare più sullo specifico dato la mia ignoranza in ambito alimentare quale potrebbe essere una corretta alimentazione tipo giornaliera per perdere massa grassa?
Master Olympia
Ciclo di Massa
puoi provare low carb...
calorie 20% sotto il tuo fabbisogno
100 gr CHO colazione e post allenamento
proteine 2 gr per kg massa magra
restanti calorie da grassi(prevalentemente insaturi).
fai 3 volte cardio,se puoi la mattina a digiuno,e continua con i pesi!
...the search for the truth...
Master Olympia
Ciclo di Massa
kg di verdure(VERDI) e 4-6 lt di acqua al dì
...the search for the truth...
Permessi di Scrittura
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