Ciao e benvenuta(sei donna giusto?)!!!

è sempre il periodo giusto...abbassa i carbo(100 gr circa al giorno se riesci,tra mattina e post WO),tieniti in ipocalorica e fai 30' di cardio(corsa leggera,6 - 7 km/h,magari in pendenza) 3 volte la settimana,se possibile prima di colazione...