in fondo sono tutte varianti di chetogeniche...funzionano...poi dipende da te,dall'impegno,dalle calorie assunte,dal cardio...
se hai(MOOOOOOLTA) pazienza c'è il mio thread cosa mi gonfia???? dove avevo il tuo problema e l'ho risolto anche tramite la lettura di questo libro...
e comunque se posti tutti i tuoi dati e la tua alimentazione sarà più semplice!!!