allora,la creatine kre alkalyn che fa meno male è la verità.non carica i reni,non ci passa proprio.però,c'è un però.la creatina a mio parere è uno degli integratori più inutili,ti danno forza,pompaggio,ma solo se la prendi,appena non la prendi pi tutto come prima.quindi non serve a niente,meglio BCAA,glutammina e proteine,che costruiscono il muscolo,vero muscolo.la creatina non lo crea,lo volumizza.aspetto