Allenamento 20/06/2008

Squat Safety Bar DE:

1x6 65kg
1x6 95kg
5x2 115kg

Stacco DE sui rialzi 5cm:

1x3 110kg
1x1 140kg
1x1 150kg
2x1 160kg + cinta
10x1 170kg + cinta
2x1 180kg + cinta

Note: Squat tranquillo,anzi devo dire che il movimento và benissimo,anche se i pesi sono della chicco.Stacco invece assurdo!!!Volume altissimo.160kg davvero troppo facili.170kg buoni ed esplosivi.I 180kg mi hanno devastato,però nella chiusura erano facili.

GM con Safety Bar:

1x12 95kg
1x12 135kg
1x12 145kg
1x10 150kg

A domattina i complementari perchè ora stò distrutto!!!!!Però sono soddisfatto