Cosa mi gonfia????

**menphisdaemon** · 19-06-2008, 11:01 PM

in che senso scale? inizia con 1000 mg ed aumenta ogni 2-3 giorni di 500 mg..

**Superpippo** · 19-06-2008, 11:03 PM

spesso si leggono dosaggi a crescere,o a decrescere,o "a campana"...
ok,mi oriento così...purtroppo son solo 50 gr...

**menphisdaemon** · 19-06-2008, 11:06 PM

Che sappia io l'ideale sarebbero 3-4 settimane..

**Superpippo** · 19-06-2008, 11:32 PM

si,ho intenzione di gestirla su luglio e basta...

**menphisdaemon** · 19-06-2008, 11:33 PM

Ottimo!

**Superpippo** · 20-06-2008, 09:02 AM

oggi 79.5...

**Superpippo** · 20-06-2008, 01:59 PM

cavoli però,sto caldo abbatte proprio...saranno 35 gradi...
zero fame,zero totale...

**Superpippo** · 20-06-2008, 03:07 PM

pensi possa essere useful una settimana free prima dello sprint finale?
o tiro così e basta?

**menphisdaemon** · 20-06-2008, 08:11 PM

Ho paura a chiederti cosa intendi tu per free...

**Superpippo** · 20-06-2008, 09:35 PM

ahah free is free!!!
7 days...
10k kcal each one!!!

no scherzo...nuova impedenza,alla lucedella quale non credo serva stop...anzi...devo alzare un pelo le pro...premetto che nell'ultima settimana ho provato ad abbassarla,forse non è stata felicissima come idea...serve come esperienza.

dunque
a distanza di 2 settimane esatte,ultima impedenza prima dello sprint finale!!!

BF 13% (prev 13.7%)
secondo l'aggeggio infernale ho perso 1 kg netto di grasso...500 gr per week...
1 kg di H2O...
400gr di massa muscolare...e qui non va bene...

**menphisdaemon** · 20-06-2008, 09:48 PM

nn mi sembra male...

cmq mi sa che hai un'idea distorta di cosa sia un free meal o una settimana free..

**Superpippo** · 20-06-2008, 10:08 PM

ahah può darsi!!!no vabbè,avrei fatto 7 gg a 2000 2200 kcal,ma non è necessario,visto che perdo tranquillamente...
mi è dispiaciuto per la lbm,penso di alzare nuovamente le pro a 1,5

**Superpippo** · 20-06-2008, 10:34 PM

ho stabilito il ciclo d'alc...

5 settimane

1,5
2
2,5 (3 gg a 3gr)
2
1,5

combaciano con le scorte!

**Superpippo** · 21-06-2008, 11:05 AM

prova ricarica pulita...
prova...
prova...
1 2 3 prova...

bene...stamattina panino con fetta di petto di pollo di ieri a pranzo e pomodoro,con un pò di sale...
DI VI NO!!!

e già son gonfio...maledetti CHO...