ahah free is free!!!
7 days...
10k kcal each one!!!

no scherzo...nuova impedenza,alla lucedella quale non credo serva stop...anzi...devo alzare un pelo le pro...premetto che nell'ultima settimana ho provato ad abbassarla,forse non è stata felicissima come idea...serve come esperienza.

dunque
a distanza di 2 settimane esatte,ultima impedenza prima dello sprint finale!!!

BF 13% (prev 13.7%)
secondo l'aggeggio infernale ho perso 1 kg netto di grasso...500 gr per week...
1 kg di H2O...
400gr di massa muscolare...e qui non va bene...