ciao
essenzialmente credo sia sufficiente una sola seduta a settimana su cui concentrarsi per avere una progressione in intensità, nell'altra sei meno stressato e fai volume (importantissimo per raggiungere il tonnellaggio idoneo a migliorare schema motorio e tessuti) senza troppi pensieri.

si, la progressione è pensata come una fase di accumulo e a seguire intensificazione, tipico.
cmq se vuoi nel 2°meso puoi inserire una progressione anche nella 2°seduta, una volta che ti sarai un pò stabilizzato
magari nella seduta 1 fai una progressione in intensità, nella 2 in volume