Diario di Überfranz "Den korteste veien til ingenting"

[.:überfranz:.]

con i cerchioni, con i cerchioni

[The Undertaker]

[.:überfranz:.]

ho ripreso ad allenarmi ieri, hoi fatto un mini WO con pesi medi.

panca e stacco non potevano mancare, quindi:
panca 5 rep costanti fino a 90, tripla con 100
stacco triple fino a 140kg, doppia con 160kg

push press 3x8-10 con 40kg, molto leggero.
lat machine 3x8-10 con 70kg, ok.

ho perso un pochettino di forza, ma diciamo che credo di poter essere a pieno regime dalla prox settimana.

ciao

[Garzante]

vedo ke il push press và di moda ultimamente ^^

[.:überfranz:.]

ormai e' da un po' che lo faccio, a me piace come esercizio

[cressi007]

e' solo il primo dopo la febbre vedi come riprendi a razzo

[The Undertaker]

dai Uber...vedrai che nella prossima settimana sei a palla...di cannone!!