La SfidA - Diario di un ApprendistA

**ApprendistA** · 19-06-2008, 07:05 PM

allenamento di ieri:
REMATORE 5x5 con 64kg, molto duro, ho usato un pò di cheat
MILITARY 4x8 con 36kg, morto all ultima
PANCA PIANA 3x12 con 50kg, stavolta ce l ho fatta
LEG PRESS 3x8 con 155kg, molto duro ma fatto bene
ADDOMINALI soliti

vedo un pò di gente in palestra che fa squat al multipower (unico mezzo con cui squattare) e mi chiedevo se è poi così dannoso...

**cressi007** · 19-06-2008, 07:38 PM

si e' dannoso, provoca un movimento artificiale, ed e' pessimo pure da vedere

**ApprendistA** · 19-06-2008, 07:44 PM

peccato

**cressi007** · 19-06-2008, 07:45 PM

no pccato per loro che lo fanno

**ApprendistA** · 19-06-2008, 07:46 PM

ahahah e per gli istruttori che lo consigliano. leggevo che farlo frontale può andare meglio

**ApprendistA** · 21-06-2008, 11:59 AM

allenamento di ieri:
MILITARY 5x5 con 44kg, molto duro ma fattibile
PANCA PIANA 4x8 con 60kg ok fatto bene
REMATORE 3x12 con 46kg, sono partito con la mente "perdente" ed ho finito per fare un pò di cheat
LEG PRESS 2x6 con 165, molto duro ma ok
ADDOMINALI soliti