Ibrido forza/massa

[master_mirko]

non bisogna essere fissati con la multifrequenza

[carnera]

Per fare forza la multi sulle alzate (almeno per panca e squat) è quasi d'obbligo, mirko.

[Ken82]

Mirko, non mi alleno da quattro anni, capisci da solo che ormai ho la forza di un lombrico e che migliorare la stessa è una priorità. La monofrequenza magari la userò quando dovrò preoccuparmi dei dettagli e necessiterò di molti esercizi di rifinitura, ora le priorità sono altre.

[master_mirko]

ken si ok ma anche facenda monofrequenza si mette forza , puù essere anche che la multifrequenza ti peggiori le cose , come anche che te le migliori , vabbene poi tu puoi provare comunque eh

[Ken82]

Mirko, la forza è un'abilità e quindi va allenata spesso, dubito che la monofrequenza peggiorerebbe le cose (anche perchè ora c'è ben poco da peggiorare)

[master_mirko]

ken si ok ma il sovrallenamento se sbagli la multifrequenza è alle porte

[°°sOmOja°°]

vallo a dire ai pesisti dell'est...