Diario di LipidiMan

[cressi007]

be no credo sia un problema..conosco un po di gente che ha un po di scoliosi e si allena come un pazzo..poi non so...magari proprio non puoi..ma ne 6 sicuro che ti darebbe problemi? non sai che ti perdi sia in forza che in massa

[lipidiman]

be no credo sia un problema..conosco un po di gente che ha un po di scoliosi e si allena come un pazzo..poi non so...magari proprio non puoi..ma ne 6 sicuro che ti darebbe problemi? non sai che ti perdi sia in forza che in massa

veramente io mi alleno come se nulla fosse anche perchè è una forma lievissima XD XD

[cressi007]

allora impostrei il mio allenamento improntato sulle fondamenta..con le progressioni nele tre alzate panca, stacco, squatt, ..in pratica

panca
squatt
stacco

trazioni
rematore bilancere
lento avanti/military press
dip triceps
dip petto
curl bilancere/manubri
calf in piedi/seduto

il resto sono esercizzi di rifinitura che di certo non metteranno mai massa, cje poi,se non c'e, cosa bisogna rifinire..questo e' solo un mio consiglio

[Corvette]

Scheda immondissima!! Butta via tutto ma proprio tutto!!

Esempio di scheda

GAMBE
- Squat
- Affondi manubri
- Leg extension
- Leg curl
- Addome

SCHIENA
- Stacchi da terra
- Stacchi rumeni
- Scrollate manubri
- Trazioni presa larga supina per i dorsali
- Addome

PARTE SUPERIORE
- Panca piana
- Panca inclinata
- Dip alle parallele
- Rematore bilancere
- Trazioni alla sbarra presa prona
- Addome

[.:überfranz:.]

c'era un ragazzo qui che aveva la scoliosi, e aveva anche postato le foto antecedenti ad una gara...
piu' che altro devi sentire cosa ti dice il dottore, io mi alleno con un ragazzo con scoliosi che ha dei ferri nella schiena e non puo' fare stacchi e squat.

[cressi007]

parli della mia

[lipidiman]

umh bè è ovvio ke nn ji posso andare a dire al PT mi hai aftto una skeda di ***** :/ comunque io sot aji inizi e penso che vada bene no ? o è proprio per questo ke la dovrei cambiare ?

[cressi007]

con una scheda cosi non vai lontano...ti consiglio di cambiarla subito..se vuoi avere risultati nel momento in cui si cresce piu infretta

[lipidiman]

con una scheda cosi non vai lontano...ti consiglio di cambiarla subito..se vuoi avere risultati nel momento in cui si cresce piu infretta

cosa vuoi dire che nn vado lontano ç_ç ???

altra cosa perchè è meglio nn usare le macchine piuttosto che i manubri ?

Off Topic : vorrei aprire un Post dove poter vedere tutti i nomi delle pose che si fanno nelle gare con le rispettive foto xkè voglio nn le conosco , dove lo posso aprire ? ovviamente le immagini le dovreste inserire voi XD

[Corvette]

No, il tuo personal trainer ti ha preparato una scheda non schifosa ma immonda. Diglielo pure. Agli inizi è consigliabile prendere confidenza con i multi articolari e non usare la smith machine (multipower) per stacchi, squat, panca e scrollate.

x Franz
La scogliosi del ragazzo è lieve.

[The Undertaker]

grande Corvo indirizzalo nella retta via...

[.:überfranz:.]

parli della mia

??? non ho capito ti stavi riferendo a me.

@ corvettun, se la scoliosi e' lieve non dovrebbero esserci problemi, ma controllare e' meglio.

stacchi e panca al multipower (squat tanto tanto...) non si possono vedere eh...

[cressi007]

no ùber era per corvus