X JAROD:ecco dove era finito mio fratello!!!!!!!!!!§83 §83 §83
Cmq io ho la tendenza ad ingrassare eccome,l'anno scorso i miei 95kg lo facevo abbondantemente!!!!
Volevo chiedere:ma se volessi farmi un paio di albumi da mangiare dopo l'allenamento(ceno tardi,2 ore dopo )cn del succo di frutta??Io però vorrei fare una cosa liquida da buttar giù alla svelta senza troppi problemi,come posso fare?