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Discussione: Diario di LipidiMan

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    LUNEDì
    Leg Extension 5Kg 3x15 [GAMBE]
    Leg Press 40Kg 4x15 [GAMBE]
    Standing 15Kg 4x15 [GAMBE]
    Gluteus 20Kg 4x15 [GAMBE]
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    Chest Incline 15Kg 4x10 [PETTO]
    Chest Press 20Kg 4x10 [PETTO]
    Easy Power Station Parallele 40Kg (63-40) 4x10 [PETTO]
    Arm Curl 15Kg 3x10 [BRACCIA]
    Manubri Seduto 5Kg 3x10 [BRACCIA]
    Abdominal Machine 40Kg 3x20 [ADDOMINALI]
    Cardio 30min + Stretching

    MARTEDì
    Nuoto

    GIOVEDì
    Shoulder Press 10Kg 4x10 [SPALLE]
    Upper Back 15Kg 4x10 [SPALLE]
    Delts M 10Kg 4x10 [SPALLE]
    Lat Machine (avanti inversa come a Maggio) 30Kg 4x10 <-- presa dell' asta centrale [DORSALI]
    Pulldown 35Kg 4x10 [DORSALI]
    Pulley Mchine 25Kg 4x10 [DORSALI]
    Concentrato Tricipiti 5Kg 3x10 [TRICIPITI]
    Pulleydown 15Kg 3x10 [TRICIPITI]
    Abdominal Machine 40Kg 3x20 [ADDOMINALI]
    Cardio 30min + Stretching

    VENERDì
    Nuoto
    Ultima modifica di lipidiman; 19-06-2008 alle 12:14 PM

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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