Cosa mi gonfia????

**Superpippo** · 19-06-2008, 08:29 AM

3 "avvenimenti" da raccontare...

1) stamattina sono 80 netti...non so quanto sia positivo però.perchè esteticamente non noto variazioni dalla scorsa settimana...

2) ieri sono stato tutto il giorno non bene...nausea,giramenti di testa,vampate di calore e sudorazione...per un bel periodo ho pensato di tagliare la dieta e mangiare ma poi ho resistito,magari era il caldo o non so che...

3) una cosa che mi ha fatto imbufalire...studiando fino a tardi è stata una delle poche volte che non ho cucinato io la mia cena...dunque vado a tavola e mi appresto a mangiare la mia porzione di tacchino...quasi insapore,non mi spiego perchè...arrivato a metà fetta esce fuori che mia mamma ha messo per sbaglio LO ZUCCHERO al posto del sale...non vi dico che reazione ho avuto...

**menphisdaemon** · 19-06-2008, 01:59 PM

Stai tranquillo: la peggior cosa è farsi prendere dal panico e mandare tutto a puttane per un singolo errore. Ricorda che non è la singola imperfezione che rende vano il lavoro fatto.
E' la famosa massima dell'80/20...

**Superpippo** · 19-06-2008, 06:03 PM

sconosco questa massima...

ho avuto l'acetyl...non molta,ma può andare...50gr,100 cps da 0,5...
come posso assumerla?
io avevo pensato così:

0.5 ogni mattina
+
1 gr pre WO(quanto prima?)

che ne pensi?

**menphisdaemon** · 19-06-2008, 10:54 PM

Dosaggi da 500 a 2500 mg die frazionato in più dosi sempre lontano dai pasti.
Diciamo 2 ore dopo il pasto o 30' prima..

**Superpippo** · 19-06-2008, 10:57 PM

ma dosaggio costante o con le "scale"che si leggono in giro?
nulla di specifico nel contesto del WO?

**menphisdaemon** · 19-06-2008, 11:01 PM

in che senso scale? inizia con 1000 mg ed aumenta ogni 2-3 giorni di 500 mg..

**Superpippo** · 19-06-2008, 11:03 PM

spesso si leggono dosaggi a crescere,o a decrescere,o "a campana"...
ok,mi oriento così...purtroppo son solo 50 gr...

**Superpippo** · 20-06-2008, 09:02 AM

oggi 79.5...

**Superpippo** · 20-06-2008, 01:59 PM

cavoli però,sto caldo abbatte proprio...saranno 35 gradi...
zero fame,zero totale...

**Superpippo** · 20-06-2008, 03:07 PM

pensi possa essere useful una settimana free prima dello sprint finale?
o tiro così e basta?

**menphisdaemon** · 20-06-2008, 08:11 PM

Ho paura a chiederti cosa intendi tu per free...

**Superpippo** · 20-06-2008, 09:35 PM

ahah free is free!!!
7 days...
10k kcal each one!!!

no scherzo...nuova impedenza,alla lucedella quale non credo serva stop...anzi...devo alzare un pelo le pro...premetto che nell'ultima settimana ho provato ad abbassarla,forse non è stata felicissima come idea...serve come esperienza.

dunque
a distanza di 2 settimane esatte,ultima impedenza prima dello sprint finale!!!

BF 13% (prev 13.7%)
secondo l'aggeggio infernale ho perso 1 kg netto di grasso...500 gr per week...
1 kg di H2O...
400gr di massa muscolare...e qui non va bene...

**menphisdaemon** · 20-06-2008, 09:48 PM

nn mi sembra male...

cmq mi sa che hai un'idea distorta di cosa sia un free meal o una settimana free..

**Superpippo** · 20-06-2008, 10:08 PM

ahah può darsi!!!no vabbè,avrei fatto 7 gg a 2000 2200 kcal,ma non è necessario,visto che perdo tranquillamente...
mi è dispiaciuto per la lbm,penso di alzare nuovamente le pro a 1,5

**Superpippo** · 21-06-2008, 11:05 AM

prova ricarica pulita...
prova...
prova...
1 2 3 prova...

bene...stamattina panino con fetta di petto di pollo di ieri a pranzo e pomodoro,con un pò di sale...
DI VI NO!!!

e già son gonfio...maledetti CHO...