Twins Rebuilding

[menphisdaemon]

Tutti vuol dire almeno 4-5 vv a sett...facciamo tre volte va...

[twins]

oggi mega ricarica...è iniziata così per scherzo...ma quanto c.azzo ho mangiato! però va bene in fondo erano 2 settimane di fila da bravo.
domani cheto day.
solo proteine. spero di farcela!

[menphisdaemon]

non esiste un keto day...

[twins]

ehm....allora proteine day!

[twins]

...sofferenza...

[menphisdaemon]

come procede?
Lavati i denti spesso..bevi acqua a nastro..pure coca light in caso..

[twins]

mi sento poco lucido, a volte mi gira la testa, la fame mi attanaglia...ma come c.azzo mi alleno stasera!?

[Nemintek]

Minchia ma come soffri la fame twins

Pensa alla topa o a qualcos'altro

[menphisdaemon]

ce l'hai fatta brò??

[twins]

credo di si...l unica fonte di cho che mi sono concesso è il gatorade post wo!


- panca inclinata 3x12/10/6@50/98/112
- croci 3x10/10/6@22/18/28
- panca inclinata presa stretta al MP 3x8/8/5@nin so!
- croci ai cavi alti 3x10/10/6@40/40/75

addome per circa 10' su varie postazioni.

impressioni: non ci sto dentro. mi mancano le energie mentali!

[menphisdaemon]

E' dura fare una cosa del genere e poco produttivo poi..se non altro l'hai fatta al meglio.
Questi sono programmazione che vanno studiate e seguite secondo me: uno/due giorni non è che cambino molto...

[Nemintek]

Beh però stica 6 reps @112kg di inclinata

[twins]

Beh però stica 6 reps @112kg di inclinata

5.5 erano mie!

[menphisdaemon]

E l'altra mezza di Gesù Cristo???

[Nemintek]

Si di quello che ha porconeggiato §8