Oggi allenamento saltato a causa di grave crisi epilettica dopo 7 ore a scuola a fare la prima prova di maturità
Anyhow, posto ciò che ho mangiato, giusto per aggiornare il diarietto:

COLAZIONE:
190g albumi
5gr cacao amaro
1pesca
1albicocca
6-7ciliege
90ml latte scremato
60gr cereali all bran
25gr noci

SPUNTINO:
70gr pane integrale
50gr bresaola
15gr maionese

PRANZO:
110gr tonno al naturale
100gr lattuga
32gr olio evo

MERENDA:
100 gr salmone al naturale
25gr maionese

CENA:
100gr petto pollo
1 uovo
25gr maionese

PRE-BED
130gr fiocchi latte
14gr olio evo


Questa alimentazione mi comincia a piacere...
Mangio a sazietà e piano piano mi sgonfio in vita, intaccando al minimo i miei muscoletti

E la maionese....slurpppppppppppppppppppppp

Domani wo: gambe-spalle