Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma infatti io non è che consigli specificatamente di fare superman, era solo l'unico esercizio che mi veniva in mente da fare a corpo libero su un tappetino.
Alle elementari durante la ginnastica ce lo facevano fare, lo ricordo chiaramente
Così come nelle iperestensioni sconsiglierei di imprimere il movimento oltre l'allineamento del tronco con le gambe nella posizione superiore, così a sensazione eh!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
oltretutto fare superman da pure fastidio al pacco
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