Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
il cardio non ti serve, sono partito ank'io con una BF di 10,3 % e con una low carb con 1 ricarica settimanale e senza fare quasi mai cardio (al max 10 minuti post workout ogni tanto) sono sceso in un mese e mezzo circa ad occhio e croce al 9%
Non sono molto daccordo con te garzante, va bene che il circuito non interessa, però dimagrire senza cardio, non lo vedo bene...
Anche io come te, negli anni precedenti, usavo la stessa dieta per definirmi, però aumentavo il cardio a 35' durante le sedute di allen e delle volte scappavano sedute extra di solo cardio di almeno 45'.
E poi, non sapendo l'anzianità di allenam del soggetto, non è consigliabile far fare una dieta del genere e per 1mese e mezzo poi!
La definizione parte innanzitutto dalla tavola, poi in palestra e ci vogliono sedute di cardio.