DIARIO DI PUPPERINO(schifo di nome) - 21 anni

[pupperino]

31 - http://www.t-nation.com/article/perf...ore_part_v&cr=

BOX SQUAT
6 x 6
44-44-42-40-40 kg

CUBAN CLEAN&PRESS
4 x 8-7-7-6
10 kg

LOWER TRAP RAISE
2 x 8
7 kg

PULL THROUGH
4 x 12
20 kg

NOTA:
- negli ultimi giorni ho dormito benissimo.. mi pare che la panca inclinata abbia stimolato tantissimo il serrato anteriore e sto molto più dritto..
- non riesco a fare cuban e inclinata nello stesso giorno
- inserire una volta row+cuban e una volta inclinata+trap